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既丰胸又不会增肥的丰胸食谱(3)

www.v1lady.com | 发布: 2013-01-05 | 来源: V1lady.com | 编辑: ladyZhou

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既丰胸又不会增肥的丰胸食谱
　　丰胸食谱3：黄豆青豆炖鸡翅
　　材料：黄豆、青豆、鸡翅
　　调料：盐、味精、料酒、高汤
　　叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
　　做法：
　　1.黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。
　　2.将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。
　　营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”――“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。