4、碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。

　　养成喝白开水的习惯，这样子你就避免了液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。

　　5、大部分都知道糖份使人发胖，但是却很少人能够抵挡了糖的诱惑。

　　于是，我们纷纷转向糖代物，殊不知，这些糖代物还是含有很高的山梨酸。这样的话，你还不如直接吃真正的糖果。

　　6、假如你在经期的时候会吃很多的甜品，情绪不稳定的话，你应该事先有所准备。

　　在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖!

　　7、为了及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子。

　　两手夹住腰部，四指下按肚脐周围的部位，顺时针画圈圈也行。这样看似很简单，但事实证明这种按摩方法是行得通的。

　　8、每顿饭的时候记得加上芹菜，不需要很多，你可以只是洒一点点碎芹菜叶子。

　　芹菜属于辛辣的调菜，可以加快肠胃的蠕动哦。
　
　　9、益生菌可是帮助肠胃的好助手，其在酸奶中含有量最丰富。

　　事实上，女性每天都坚持喝酸奶的话，坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。购买酸奶的时候记得检查食物标签，尽量选择低脂酸奶。

　　10、每天至少要走15至20分钟。

　　这样才可以使你的小肚子上的赘肉永远消失!走动的时候注意收腹，不时地深呼吸也可以帮助减肚子。

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