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美白防晒要趁早(5)

www.v1lady.com | 发布: 2013-05-02 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 阿洁
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五、你是否跑到虚脱了

 

美白防晒要趁早
美白防晒要趁早

你是否跑到虚脱了

充足的日照时间使春天成为跑步或散步的不二选择,但是,一定要注意补充水份!专家说:“你每跑20分钟,就会消耗6至12盎司的水份。所以,在你开始跑步之前,要喝上10到15盎司的水,并且每20至30分钟补充水份。如果你要长跑,最好喝一些带有矿物质的运动饮料。