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晚上过了10点最好不要吃油腻的东西

www.v1lady.com | 发布: 2013-04-13 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 娟子

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晚上过了10点最好不要吃油腻的东西
工作狂们, 为了你们的身体健康,我必须和你说一个你不太想知道的事情,那就是你们加班的时候,晚上,饿了,吃宵夜,是一件不利于身体健康的事件哦,所以安排好自己的时间吧,好好的过日子,钱,够用就好.

那么,为什么过了晚上10点吃东西不好呢?恩,油腻的高热量的东西.

　　晚上10点之后，身体开始逐渐进入休息期，各个器官都开始自我修复，这时我们的肠胃功能在减弱，代谢率降低了很多，如果经常吃些热量高、不易消化的食物会造成脂肪肝、胃肠疾病等，会让你的身体素质大大下降，衰老速度加快。

　　所以，熬夜不宜吃油腻食品，实在饿了，你可以适量喝点粥品，既容易消化，又不会增加过多的脂肪和油脂。你可以在粥中加入桂圆，莲子，百合，大枣等安神的食物，对晚上的睡眠也是有帮助的。