您的位置:
唯女网 > 健康 > 养生保健 >

食用酸奶五大误区

www.v1lady.com | 发布: 2013-04-12 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: doubleping
分享到:

 

食用酸奶五大误区
食用酸奶五大误区


      酸奶带有柔和酸味,它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。酸奶是很多减肥者会选择的饮食,不仅美味,而且对身体也有很多益处,但是酸奶减肥的误区都有哪些呢?

  错误一:多喝酸奶能减肥

  酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,但其热量要比牛奶高些,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。所以这是一个很重要的酸奶减肥的误区。

  错误二:喝酸奶饮料效果一样

  二者的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶。

  错误三:酸奶可随意搭配

  酸奶和很多食物搭配起来都很不错,特别是早餐配着面包、点心,有干有稀,口感好还营养丰富。但最好不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。

  错误四:酸奶比牛奶更营养

  酸奶减肥的误区之一就是营养价值,酸奶与牛奶两者差异不是很大。不过,酸奶与牛奶相比,更易于消化和吸收,它的营养素利用率也相对较高。

  错误五:喝酸奶多多益善

  酸奶,不是想喝多少就喝多少,要注意适可而止,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。

  通过这些叙述相信减肥者也了解了酸奶减肥的误区,希望大家不要盲目减肥,要根据自身情况来定。