导读：冬季昼短夜长，室内的暖气温热干燥，容易让人在刚吃过晚饭后就产生困顿的状态，而到了该睡觉的时候反而难以入睡。睡眠不足;难以入睡。是指失眠的状态，睡眠可看作是阴阳消长平衡的一个过程。引起失眠的原因很多,现就调和阴阳在失眠中的认识如下。

为什么会失眠？经常失眠吃什么可以缓解？

失眠的中医基本为五种类型：

　　失眠的中医基本为五种类型：

　　一：肝郁化火：

　　多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急燥易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙

　　胆泻肝汤为基础。

　　二：痰热内扰：

　　常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜洒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头

　　重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。方以温胆汤为基础。

　　三：阴虚火旺：

　　多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘

　　舌红，脉细数。方以朱砂安神丸、二至丸为基础。

　　四：心脾两虚：

　　由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，

　　面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。方以归脾汤为基础。

　　五：心胆气虚：

　　由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。方以安神这定志丸为基础。

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