可以消除疲劳的中医穴位按摩养生手法

www.v1lady.com | 发布: 2014-09-21 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕

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　　导读：按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，中医按摩的历史悠久，在远古时期，中国就有推拿医疗的活动。白领一族工作压力大，但又很忙碌没有时间进行锻炼。中医按摩可以让白领更健康。

可以消除疲劳的中医穴位按摩养生手法

　　一、按压公孙穴健脾胃

　　白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。

　　怎么找：

　　公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。

　　怎么按：

　　在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。

　　二、揉捏风池穴护颈椎

　　缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

　　怎么找：

　　后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。

　　怎么按：

　　揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。

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