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可以消除疲劳的中医穴位按摩养生手法

www.v1lady.com | 发布: 2014-09-21 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
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  导读:按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到理疗目的的方法,中医按摩的历史悠久,在远古时期,中国就有推拿医疗的活动。白领一族工作压力大,但又很忙碌没有时间进行锻炼。中医按摩可以让白领更健康。

可以消除疲劳的中医穴位按摩养生手法
可以消除疲劳的中医穴位按摩养生手法

  一、按压公孙穴健脾胃

  白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。

  怎么找:

  公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处。

  怎么按:

  在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~30次,每次每穴按压5~10分钟。

  二、揉捏风池穴护

  缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

  怎么找:

  后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。

  怎么按:

  揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部。