导读:很多MM都喜欢狂吃水果减肥，甚至有的人用水果来代替正餐。其实这样很容易过量，一过量的话，水果中的糖分就会大量堆积在体内，这样肯定会对减肥计划有所影响。所以我们遵循一些规则，这样吃水果才不会发胖。

吃水果要怎么吃才不会发胖?

1、不要喝果汁

通常，所有的纤维和大部分养分都会在加工过程中失掉。从营养学上来说，无疑这是四等品。给孩子喝白水代替果汁没问题，但是最好避免只给他们喝白水，而不给任何浆果类。

吃水果要怎么吃才不会发胖?

2、不要吃果脯

干燥过程会浓缩糖分。一碗葡萄干就相当于一碗软心糖果。在把手伸向旅行什锦干果仁中的越莓干的时，要想想今天看到的噢。

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