办公室女郎天天坐着办公室应该怎么瘦腰?(2)
www.v1lady.com | 发布: 2014-01-18 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 薇儿
办公室女郎天天坐着办公室应该怎么瘦腰?
动作提示
1. 保持脊柱自然直立，打开双肩。 2. 骨盆端正，重心保持平稳。 3. 盘坐在地面上，双膝自然打开;腰、腹自然内收。
坐姿好才能做个瘦美人
建议大家坐的时候首先要将脊椎自然伸直，腹、胃自然放松，两肩下沉，胸大肌张开，上半身保持自然直立，不要含胸驼背。
如果工作累了，可以将脊椎一节节地放松下来伏贴在椅子靠背上休息3~5分钟，再恢复自然直立的体态。每天只要有意识地注意调整姿态，体形就会在不知不觉中改变。
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