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什么运动可以让你轻松减肥

www.v1lady.com | 发布: 2013-01-17 | 来源: www.v1lady.com | 编辑: 叫我女王
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边运行,边减肥,传说中的运动减肥,那么倒底哪些运动可以达到减肥的效果呢?唯女网帮大家整理出了6个很不错的运行,利于减肥的。

  运动方案一:滑冰

  

什么运动可以让你轻松减肥
什么运动可以让你轻松减肥

  大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家,你去过了吗?夏天的时候,你可以去滑滑旱冰,冬天的时候,又是滑真冰的好时候,滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。

  适合人群:没有什么年龄的界限,但建议你现在尽快学,如果你目前还不会的话。

  运动装备:运动装(如果你是新手,千万不要穿裙子),溜冰鞋。

  运动效果:有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高你的肺活量。

  脂肪燃烧值:420/小时。

  运动评价:如此简便健身的运动,赶快行动起来