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女人内分泌失调应该怎么办?

www.v1lady.com | 发布: 2013-10-12 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 薇儿
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导读:内分泌不调是很多女人都会遇到的烦恼,但是又很少有人针对性的去解决的这一情况,也许很多人都认为这是正常的生理现象吧,其实并不是这样,并且内分泌失调又解决的办法,来看看吧。

女人内分泌失调应该怎么办?
女人内分泌失调应该怎么办?

 

月经量过多、过少都不正常,都是因为内分泌不太好。如果子宫内膜增生过长、患有子宫肌瘤,月经量会很大。

一 333法则

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。

赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间,在公司附近走走逛逛,以均匀的速度步行,不一定非要满身大汗,就能提高代谢,同时帮助消化、预防便秘。

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。