5元以内高营养餐，唯女们听过吗？吃过吗？信么？ 其实营养餐不一定贵，贵的也不一定有营养。总之这两种都不挂钩的，今天俏佳人带来的是即便宜又营养的营养餐，心动了吧，那就看下去啊。

即便宜又营养的营养餐

　　不少人都这样认为：吃的贵就有营养是吗？贵的就是好的，好的就是营养价值高的吗？不然。其实食物的价格与价值之间并没有必然的联系。有不少调查数据显示：很多市面上司空见惯的食物却能给我们带来必不可少的营养素。例如蛋白质 ，胡萝卜素 ， 维生素C， 维生素B2 。

即便宜又营养的营养餐

　　在市场调查的各种食物中：

　　给我们提供优质蛋白质的最便宜的前5种食物是豆腐， 熏香干，豆浆， 青豆 ，鸡蛋；

　　这些食物的价格都在5元以下一斤，很便宜，却能给我们提供不可缺少的营养物质-蛋白质。蛋白质占人体的20 %,占身体比例最大的。胆汁，尿液除外，都是蛋白质合成的。只有蛋白质充足，才能代谢正常 。就像盖房子，构建身体的原材料最主要的是蛋白质。

　　1.蛋白质是构建新组织的基础材料，是酶，激素合成的原料，；维持钾钠平衡；消除水肿。

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