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即便宜又营养的营养餐

www.v1lady.com | 发布: 2013-11-30 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 薇儿
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       5元以内高营养餐,唯女们听过吗?吃过吗?信么? 其实营养餐不一定贵,贵的也不一定有营养。总之这两种都不挂钩的,今天俏佳人带来的是即便宜又营养的营养餐,心动了吧,那就看下去啊。

 

即便宜又营养的营养餐
即便宜又营养的营养餐

 

  

 

  不少人都这样认为:吃的贵就有营养是吗?贵的就是好的,好的就是营养价值高的吗?不然。其实食物的价格与价值之间并没有必然的联系。有不少调查数据显示:很多市面上司空见惯的食物却能给我们带来必不可少的营养素。例如蛋白质 ,胡萝卜素 , 维生素C, 维生素B2 。

即便宜又营养的营养餐
即便宜又营养的营养餐

 

  在市场调查的各种食物中:

 

  给我们提供优质蛋白质的最便宜的前5种食物是豆腐, 熏香干,豆浆, 青豆 ,鸡蛋;

 

  这些食物的价格都在5元以下一斤,很便宜,却能给我们提供不可缺少的营养物质-蛋白质。蛋白质占人体的20 %,占身体比例最大的。胆汁,尿液除外,都是蛋白质合成的。只有蛋白质充足,才能代谢正常 。就像盖房子,构建身体的原材料最主要的是蛋白质。

 

  1.蛋白质是构建新组织的基础材料,是酶,激素合成的原料,;维持钾钠平衡;消除水肿。