为什么睡眠不足会变胖?(4)
www.v1lady.com | 发布: 2013-12-29 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 薇儿
为什么睡眠不足会变胖?
6、打造良好睡眠环境
建立一套睡前活动模式，可以是搂抱、也可以是阅读，还可以是一个热水澡、10分钟的瑜伽等等。睡前活动可以在睡前45分钟到1个小时的时间开始进行。一段时间后，你的身体就会对这些特别的活动产生反应，逐渐放松下来，进入待睡眠状态。最后，在睡前关掉电视、电脑和你的手机。因为如果有灯光在闪烁，你的大脑就会做出觉醒反应，降低褪黑激素水平，影响深睡眠质量。
上一篇：5类美食可以去皱又能养颜（组图） 下一篇：体内毒素多了会加速女人衰老
相关文章
适合秋季的发型浪漫又甜美
短发梨花头成2014年主流发型- 热门导读
-