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吃什么可以让皮肤变得更白

www.v1lady.com | 发布: 2013-01-13 | 来源: www.v1lady.com | 编辑: 珍珍
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头一次听说吃东西还能让自己变白,很新鲜哇。

   

  

吃什么可以让皮肤变得更白
吃什么可以让皮肤变得更白

 

   通过食补来美白肌肤,不要以为是一件天方夜谭的事情,美容大王大S也十分崇尚食补美白呢!如果你是对美白十分执着的美眉,愿意无所不用其极地去变白变美,就一定要试试以下几款翌生美美白家常菜咯!简单易做,味道也不错,又可以美白,一举三得呢!

  【美白食材一箩筐】物质、氨基酸,是抗衰老的佳品。

  银耳:有菌中之冠的美称,富含天然的植物性胶质,且能滋阴润燥,排肠毒以养颜,长期服用可以润肤,并有祛除脸部雀斑、黄褐斑的功效。豌豆:富含维生素A,能起到润泽皮肤的作用。豌豆荚和豆苗的嫩叶里含有维生素C,能分解体内的亚硝胺的酶,具有抗癌的作用。

  柠檬:美白的圣品。富含维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率降低30%

  冬瓜:含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。经常食用冬瓜可以消肿,减肥美容祛斑,防止皮肤黑色素沉淀及消除眼袋。

  芝麻:富含维生素E,可以有效淡化色斑,让肤色均匀。

 

  牛奶:被人们誉为最接近完善的食品,更有白色血液之称,其富含多种营养物质,能美白润肤、消除皱纹。

  牛蒡:全身是宝,富含菊糖、纤维素、蛋白质、钙、磷、铁等人体所需

  要的多种矿物质、氨基酸,是抗衰老的佳品。

  番茄:富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,因其所含维他命为脂溶性维生素,可降低晒伤危险系数达40%。番茄熟吃比生吃效果更好。

  鱼类:科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。