导读：冬天来龙，火锅店生意越来越红火了。火锅作为民间流行的美食，流行于全国各地。我国的火锅花色纷呈，百锅千味。那么孕妇能吃火锅吗?吃火锅会发胖吗 ?

孕妇可以吃火锅吗?

　　孕妇能吃火锅吗?

　　为了使胎儿健康发育，孕妇不宜吃火锅，偶尔食用时，一定要将肉片烧熟煮透。但这并不是说孕妈们绝对不能吃火锅，但吃的时候要注意以下问题：

　　火锅太远勿强伸手;假如火锅的位置距自己太远，不要勉强伸手灼食物，以免加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛，最好请丈夫或朋友代劳。

　　加双筷子免沾菌：准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。

　　自家火锅最卫生;准妈妈喜爱吃火锅，最好自己在家准备，除汤底及材料应自己安排外，食物卫生也是最重要的。切记，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物一定要灼至熟 透，才可进食。

　　降低食量助消化;怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时，准妈妈若胃口不佳，应减慢进食速度及减少进食分量，以免食后消化不了， 引致不适。

　　吃火锅还必须讲顺序;涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的

　　吃火锅会发胖吗 ?

　　谁说吃锅一定胖?气温低时，糖份转化为脂肪的速度加快，随之皮下脂肪为了减少散热也会逐渐增加，这时候就要多吃具有御寒功效的食物，进行温补和调养，培育体内​​元气。因此，天气转寒，身体正需要火锅来驱寒!借以增进体内产热、减少散热，气足了，才能温养全身组织，促进新陈代谢，燃烧废脂、消化积食。下面分享6个吃火锅不长膘的方法：

　　1. 善选高纤食材 低卡充饥促代谢

　　善选高纤低脂的食材，就能让火锅成为瘦身大将。最好选择大量蔬菜，如高丽菜、白菜、茼蒿、白萝卜等，热量低却能带来饱足感，吃多也不容易爆卡。高纤蔬菜可以提供人体所需维生素、矿物质及食物纤维，提高身体新陈代谢，纤维更可帮助大肠蠕动，促进排便，对减重好处多多。

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