一些具有抗疲劳功效的解乏食物(5)
www.v1lady.com | 发布: 2015-03-25 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
一些具有抗疲劳功效的解乏食物
五、 牛奶很重要
每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。
失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5—羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。
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