夏天吃什么食物可以排毒功效(2)

www.v1lady.com | 发布: 2015-04-13 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕

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夏天吃什么食物可以排毒功效

　　6、牛蒡

　　可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

　　7、芦笋

　　含有多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。

　　8、莲藕

　　有利尿作用，能促进体内废物快速排出，借此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

　　9、茼蒿

　　含有丰富维生素A，可维护肝脏，有助于体内毒素排出。将茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。

　　10、山药

　　可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

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