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夏天吃什么食物可以排毒功效(2)

www.v1lady.com | 发布: 2015-04-13 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
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夏天吃什么食物可以排毒功效
夏天吃什么食物可以排毒功效

 

  6、牛蒡

  可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

  7、芦笋

  含有多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。

  8、莲藕

  有利尿作用,能促进体内废物快速排出,借此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

  9、茼蒿

  含有丰富维生素A,可维护肝脏,有助于体内毒素排出。将茼蒿和柳丁、西红柿胡萝卜柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。

  10、山药

  可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。