女性如何调节内分泌失调？

　　秘法二：能不熬夜就不熬夜

　　睡眠不足会妨碍正常的新陈代谢。有熬夜习惯或作息不科学的人不仅容易进入衰老状态，身体健康也会受到挑战，所以能不熬夜就不要熬夜，每天睡眠只有4小时或更少的人，体内碳水化合物的代谢会出现明显的问题。

　　怎样提高睡眠质量呢？每晚上床睡觉之前2～3小时内可以进行适当的锻炼，或者睡前洗个热水澡、喝杯牛奶，对睡眠都有好处。

　　秘方三：少吃快餐，远离毒素

　　快餐给女人带来的是——心血管疾病以及生殖系统肿瘤的高发病率。饱和脂肪摄入过多会刺激雌激素的分泌，导致雌激素过量，而脂肪中的类固醇在人体内也是可以转变成雌激素的，这些都促使了乳癌细胞的形成。

　　人工激素摄入过多，体内毒素废物过多，也会导致内分泌失调。尽量不用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，否则高温下很容易导致有毒物质溢出。

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