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瑜伽减肥就五个动作! 减肥让你瘦全身

www.v1lady.com | 发布: 2016-03-05 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
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  冬季减肥你想既不费力又能获得最好的减肥效果吗?那你找到适合的减肥方法啦吗?如果还没有,那赶快来试试下面五个减肥瑜伽动作吧!让你快速告别肥胖,打造苗条身材。

  

瑜伽减肥就五个动作! 减肥让你瘦全身
瑜伽减肥就五个动作! 减肥让你瘦全身

  动作1:肩颈练习

  身体直立,两脚分开与肩同宽,双手自然下垂。肩部自然放松,慢慢向上耸起,到达最大限离,慢慢收回。完成2-4组,每组10个。

  塑身优势:这组动作的主要特点是收紧颈部,能塑造漂亮的脖子。

  动作2:腰腹练习

  平躺,手放在胸前或90度,身体向上卷动,肩膀抬离地面,慢慢还原向下。重复10次,完成2~4组,每组之间可以休息片刻。

  塑身优势:这组动作主要塑造腹部、腰部的线条,让你的线条无论从哪个角度看上去都妩媚动人。