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产后减肥动作真人演示(3)

www.v1lady.com | 发布: 2013-01-05 | 来源: V1lady.com | 编辑: ladyZhou
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产后减肥动作真人演示
产后减肥动作真人演示

　　2、梦幻式

　　①、双脚并拢，弯曲双膝，吸气，臀部向上翘起，胸部尽量向前挺出。

　　②、头部微微后倾，双手在头顶处合十，大臂夹紧双耳，双手指尖向上延伸，扩展胸部。

　　小叮咛：动作不要太急，充分感受身体在整个过程中的伸展。

　　功　效：

　　1、减少大腿及小腿脂肪。

　　2、柔软脊椎，矫正不良坐立姿势，完美身体线条。

　　

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