跟着小S学产后瘦身

　　【饮食控制】

　　小S产后一个月即复出，她的营养师有很大的功劳，打造的一套营养速效脱脂餐分周期对产妇进行调理，很值得推荐。

　　The First Week 排毒周

　　瘦身营养指导：鲈鱼汤、猪肝药膳餐

　　材料：鲈鱼半尾(鱼头)，老姜一块。

　　做法：鲈鱼洗净，鱼身划两刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。然后再加入少许盐及调味料即可。

　　点评：鲈鱼有补中益气的作用，对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的。

　　The Second Week 补充所需营养

　　瘦身营养指导：猪腰炖品。（猪腰炖杜仲）

　　材料：杜仲25g、猪腰子1个，

　　做法：放入材料，水适量炖1小时，每日或隔2至3日服食1次。

　　点评：补充钙质、矿物质。有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，解除腰酸背痛、四肢乏力。

　　The Third Week 补元气

　　瘦身营养指导：麻油鸡

　　材料：鸡腿400g、姜10g、葱15g、料酒、酱油各125g、糖25g、香油20g、油80g。

　　做法：将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎；炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。

　　点评：油麻鸡可以补气补血，滋补虚弱的身子，还可健脾开胃。能使身体尽快恢复元气。

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