冬天怎么样能快速减肥?(4)
www.v1lady.com | 发布: 2013-09-28 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 薇儿
冬天怎么样能快速减肥?
4 运动减肥方法
通过运动来加速人体的热量消耗，但是必须在控制摄入热量的前提下。在少吃或不多吃的情况下，通过长年坚持不懈的规律运动中得到减肥的效果。消耗脂肪产生的能量，脂肪减少，体重减轻。运动减肥要做有氧运动，例如慢跑、游泳、瑜伽等等。
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有效性：★★★★☆(五★代表之最)
安全性：★★★★☆(五★代表之最)
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