冬季怎么吃?吃什么才不会胖?(2)
www.v1lady.com | 发布: 2013-10-26 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 薇儿
聪明3、选择较费事的食物。
冬季怎么吃?吃什么才不会胖?
选择费事的食物
如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。愈要费工夫去剔骨、拣刺的食物，就愈能拖延你的进食时间、满足人的咀嚼欲望、提早出现饱腹的感觉。
聪明4、食物至少咀嚼10-20次才吞咽。
聪明的用餐法，应是尽量拉长用餐时间(一餐至少花20分钟以上)，更重要的是要细嚼慢咽，每口都至少要嚼10-20下，既可提早产生饱腹感，也能减轻胃的负担。
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