为什么日本女人普遍都不胖(2)
www.v1lady.com | 发布: 2014-01-16 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 薇儿
为什么日本女人普遍都不胖
3 简单烹调
日本家庭大都会选用自行烹煮的高汤作调味，原材料主要是海藻或豆腐、鱼类等，营养十足之余又不会有太多人工化的高浓度调味料。利用自家的高汤煮食，一般就不再添加调味品，烹调方法比欧美、中国更加简单，营养也得到保存。
为什么日本女人普遍都不胖
4 以吃米饭为主
以米饭配以蔬菜、豆腐或鱼，除了容易有饱腹感之外还可吸取均衡营养，这比起吃面食包括面包、西饼等更不易致胖。
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