推荐十种可以翘臀的方法(3)
www.v1lady.com | 发布: 2014-07-31 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
推荐十种可以翘臀的方法
5、提臀训练需身体平躺于床上，屈膝，双脚不必并拢，双手置于臀部两侧，掌心贴住床面。收腹提臀，将臀部向上抬起，停5-10秒后放下，注意保持呼吸均匀，每组30次。
6、身体跪立并保持不要前倾，双手置于地面大约与肩同宽，一侧膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起，停5秒后放下。重复30次后再换另一侧进行。
上一篇：白醋加蜂蜜减肥有效果吗？ 下一篇：秋冬季节减肥吃什么最有效？
相关文章
日常中长短梨花头要怎么打理比较好？- 热门导读
-