导读：秋风萧瑟，总是给人凉飕飕的感觉。生完小宝宝的新妈妈在这样的季节一定要防风保暖，其实也可以通过饮食的方式来帮助新妈注入新的能量，同时也可以补充足够的营养，下面给你推荐12道食谱，让新妈在这样的季节进补适宜。

秋季进补之入秋私房食谱菜做法大全

　　1、鲜滑鱼片粥

　　食材：粳米100克，猪骨200克，腐竹40克，草鱼净肉100克，味精盐，葱、香菜、胡椒粉、香油，淀粉各适量。

　　制法：猪骨洗净，敲碎，将腐竹用温水泡软;粳米淘洗干净;将猪骨、粳米、腐竹放入砂锅内，加入适量清水，先用大火烧开，再用小火慢熬1个半小时左右，放入盐、味精调味，拣出猪骨.草鱼肉用盐、淀粉、姜丝、香油拌匀，倒入煮开的粥里轻轻拨散，待粥再次开起，关火，撒上胡椒粉、香油即可。

　　2、鲫鱼炖蛋

　　食材：鲫鱼500克，鸡蛋3个，姜丝、盐、花生油、葱花、料酒、味精各适量。

　　制法：将鲫鱼洗净，在鱼身两侧划几道斜刀花，鸡蛋打入汤碗内，撇上葱花、盐、味精，备用，锅置火上，放入适量花生油烧热，加入鲫鱼、料酒及姜丝和适量水，用旺火烧，待鱼汤变白呈牛奶样时，关火，备用，将打好的鸡蛋上笼蒸至凝固即可。

　　3、金银花粥

　　食材：金银花30克，白米30克。

　　制法：先用水将金银花煎煮，取其浓汁，加入白米，水，再煮成稀薄的粥即可。

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