OL达人五分钟减肥方法揭秘(2)
www.v1lady.com | 发布: 2016-05-27 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
OL达人五分钟减肥方法揭秘
3、手臂伸展
坐姿，双腿盘起，腰背挺直，左手抬起在身前向右侧平举，掌心向后，然后弯曲右手肘托住左手，同时将头转向左侧。停住15秒，接着换另一边重复相同动作。
4、双腿背部伸展式
坐姿，双腿并拢向前伸直，脚背蹦起，然后上身慢慢向前弯曲，同时双手向前伸展，尽量触碰脚尖，在极限处停住15秒。
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