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摆脱冬季“暴食症” 春季减肥超省事

www.v1lady.com | 发布: 2016-02-18 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕

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　　春天悄悄的走近，冬天的尾巴渐渐走远，最近几天的天气依然比较寒冷。整个犯懒的冬天，你是否放任自己暴饮暴食？时间流逝，春天到了，夏天还会远吗?夏天你想不想接受任何一个去海边的邀请呢?那你就要在春季好好调整自己冬季遗留下来的“暴食症”，在这个春季恢复以前窈窕身材。

摆脱冬季“暴食症” 春季减肥超省事

　　冬季性暴饮暴食都是来源于逐渐变短、变冷的天气给人们带来的轻微情绪低落，影响最为多的是年轻人和女性，主要原因是阳光的缺乏，主要症状包括饮食习惯的改变，食欲增强，懒散和体重的增加。伴有季节性影响紊乱的女性通常对碳水化合物有高度的需求，尤其是下午4 点和晚上9 点的时候。研究显示，在一顿饱餐之后，通常人们会感到精神涣散，主观情绪低落。

　　对碳水化合物的放纵性暴食，冬季此现象最为普遍。食用高碳水化合物的食物，会令人体加快在脑中释放复合胺(一种让人感到舒适的化学物质)，从而让人有某种满足感。很多人用这种满足感来对付情感上的空虚。令人满足的食物还包括一些润滑的膏状甜食，如冰激淋和奶油等等。吃一些婴儿食品，如婴儿米粉，也会让我们感到安全和被关怀。不过个人的感受有可能千差万别，有人喜欢吃玉米粥、豆类和甜茶，也有人喜欢吃烤肉和薯条，更有人喜欢吃奶酪蛋糕和巧克力。