导语： 今天小编为忙碌的都市女性准备了一套简易的瑜伽伸展动作，只需要每天花每天5分钟伸展你的肌肉，就能有效消除僵硬的脖子和背部酸痛，对于缓解下肢肿胀、头痛也很有效。最重要的就是这套瑜伽动作还具有减肥的功效，能帮助你创造一个健康苗条的好身材！

OL达人五分钟减肥方法揭秘

　　1、头部转动

　　坐姿，双腿盘起，两手掌心向上，放在膝盖上，伸直腰背，然后头部慢慢地转圈，每个方向稍微停留5秒。

　　2、坐姿伸展

　　坐姿，双腿盘起，两手在身前十指交扣，然后慢慢向上伸展至手臂贴住耳旁，掌心向天花板推，同时抬起头，看向天花板。保持15秒，然后放下双手。

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