导语：在各种减肥方法难辨其真伪，越来越多的人更相信饮食均衡，再配合适当的运动，便是科学、有效的减肥好方法。但是，前不久有专家指出，并非运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能反而使你“增重(增重食品)”。

不适当的运动让你越减越肥

　　为此列出了3种不利于减肥的运动：

　　大运动量运动

　　若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量(能量食品)(能量补充产品，能量补充资讯)释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。短时间大强度的运动血糖水平会降低，血糖(血糖食品)降低是引起饥饿的重要原因，这时人们往往会食欲大振，这对减肥是极为不利的。

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