高血压可以多吃的菜介绍

都知道高血压不要吃那么多肉呀，油呀，什么的，但是我们我们知道高血压可以多吃什么菜可以帮助我们降低血压吗？
不知道了吧，今天唯女网就告诉你，高血压可以多吃下面这几种菜，有降血压作用

海带爆木耳

　　原料：水发黑木耳250克,水发海带100克,蒜1瓣,调料适量

　　制作方法：

　　1.将海带、黑木耳洗净,并切丝,备用。

　　2.菜油烧热,爆香蒜、葱花,倒入海带、木耳丝,急速翻炒,加入酱油、精盐、白糖、味精 , 淋上香油即可。

　　特点:安神降压 , 活血化瘀。适用于高血压。

 

焖豆角

　　原料:豆角400克,香菇50克,植物油15克,酱油10克,盐3克,料酒5克,葱5克,姜5克,味精2克,高汤适量

　　制作方法:

　　1.将豆角洗净,掐去两端尖角,掐时顺便将两侧的筋撕去,掰成3厘长的段(掰的比切断的更容易进味)。

　　2.葱去根及干皮,切成薄片,姜洗净切成末。

　　3.香菇用温水发泡(约需两小时),泡开后洗净泥沙,切成1厘米宽条。

　　4.炒锅内放入植物油,油热后下葱、姜炝锅,入料酒、高汤(或清水)少许,入豆角段及香菇条,入酱油、盐翻炒均匀,盖上锅盖,用小火焖烧。至豆角绵软,即可入味精,出锅装盘。

　　特点:豆角含钠量低,适于高血压患者食用。　

枸杞炒虾仁

　　原料:枸杞子15克,虾仁200克

　　制作方法:将枸杞子洗净,用温水浸泡,备用。虾仁冲洗干净,滤干。炒锅置火上,加植物油烧至七成热,倒入枸杞子与虾仁,加黄酒、葱花、姜末,反复翻炒,待虾仁炒熟后,放入精盐、味精各少许,略炒即成。佐餐当菜,随意食用。

　　特点:具有双补阴阳、滋养降压,适用于阴阳两虚型高血压病。　

草菇豆腐

　　原料:鲜草菇200克,水豆腐2块(重约400克),蛇油、葱、精盐、水淀粉、麻油各适量

　　制作方法:鲜草菇、水豆腐放于砂锅中,加入蛇油、葱段 和精盐,煮至熟透,用水淀粉勾芡,淋麻油。单食或佐餐。

　　特点:适用于高血压、高血脂症。　

虾米炖白菜

　　原料:白菜200克,干虾米10克,植物油10克,酱油10克,精盐、味精适量

　　制作方法:

　　1.将干虾米用温水浸泡好,再将白菜洗净,切成小段。

　　2.将油锅烧热,放入白菜炒至半熟,再加入浸泡好的虾米、精盐、酱油、味精,加些清水,盖上锅盖烧透即可。

　　特点:健脾养胃,降低血压。适用于高血压、肥胖症、 冠心病等病患者食用。