美味营养餐 瘦身又减臀(2)
www.v1lady.com | 发布: 2013-01-20 | 来源: V1lady.com | 编辑: ladyZhou
美味营养餐 瘦身又减臀
营养师提示：
1、此餐单纤维不算太足够，易引起便秘，建议在午餐及晚餐多加一碟青菜。
2、如果饭前肚子饿的话，可加吃低糖水果，如苹果、猕猴桃等。
3、1星期做2-3次踏单车或双脚左右交替向后提升的动作，每次15-20分钟，加强修紧臀部肌肉的效果。
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