怎么预防鼻咽炎

　　临床研究表明，感冒、哮喘、鼻咽炎、甚至肺炎等呼吸疾病的发生，都与生活在不良环境中有关。冬春季节鼻咽炎高发尤其与口鼻、身体不注意保暖有关。

　　睡觉时房内温度太冷，身体无法保暖；早晨起床没及时穿衣裳；洗澡后没及时擦干身体，穿好衣服，专家指出，种种不良的生活小节，往往酿成疾病。想要有效预防鼻咽炎，应尽量避免及减少生活环境致病因子。

　　保暖忌口最重要

　　急性鼻咽炎起病急，症状有后鼻道干燥、灼热、咽干刺痛、鼻干流涕、痰多、发热等感冒症状。针对病症及时进行治疗，可防止向慢性转化。想要有效预防鼻咽炎，除应尽量避免接触过敏源及减少环境致病因子，生活上也要忌口保暖，才能减少或消除鼻咽炎发生的痛苦。

　　预防鼻咽炎的方法有：多饮水、适当休息、注意室内空气流动，锻炼身体，增强防御能力，忌辛辣食物。慢性鼻咽炎患者应定期随访，进行纤维鼻咽镜检查，以便早期发现鼻咽癌等疾病。

　　平时还要注意不过度疲劳或熬夜，尽量保证睡眠充足。避免生冷食品，多吃新鲜的食物或含蛋白质多的食物，如鱼、牛奶、大豆等。鼻咽炎患者最好禁忌梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜及冷饮、冰水、烟、酒和各种巧克力、核桃等食品。