营养餐:好吃又健康,吃出修长美腿

　　西芹炒百合

　　材料：西芹250g，鲜百合1头，蘑菇精、盐适量，橄榄油1汤匙，香油1茶匙。

　　做法：

　　1、芹菜摘去叶子，用水焯一下，破丝，切段，百合剥开一瓣瓣的，除去百合老衣。

　　2、炒锅放橄榄油烧至七成热，放入焯好的芹菜，略翻，放百合。

　　3、待百合边缘变透明，加盐和蘑菇精，迅速翻炒至匀，淋少许香油，就可以出锅了。

　　西芹含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。西芹对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。百合女人多吃它会加快皮肤细胞的新陈代谢，是十分有处的好，还有它可以起到美容养颜的作用。它还可以帮助老年人提高身体免疫能力，百合它还可以防治癌症。

　　Tips：瘦腿，就要运动与饮食相结合，从现在开始，马上行动吧，争取在夏季来临之时，拥有性感修长的美腿吧!

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