导语：唯女们腹部有赘肉吗？有没有听到老公抱怨对自己的腹部不是很满意呢？面对镜子中的自己的腹部，有没有想过一些办法，让他get out呢？不要说这个没办法，方法肯定是有的，一起来看看吧　怎么去掉腹部的赘肉。

怎么去掉腹部的赘肉,腹部有赘肉怎么办

　　1、像木板一样挺直

　　面部向下，弯臂，肘部位于肩膀下方，保持这种姿势俯卧。向上提升身体，这样全部体重都由肘部，前臂和脚趾尖支撑。（手臂和肩膀下的肘部刚好成直角。）保持头部，肩膀，臀骨，和脚部等全身部位于一条直线。向脊椎方向内吸肚脐：背部不要弯曲。坚持30秒钟。休息1到2分钟，然后重复刚才的动作。

　　效果：强化腹部上下部位，以及背部下部，同时改善行姿。

　　安全小贴士：

　　是不是发觉很困难啊？如果是的话，那么依靠肘部和膝盖（而不是脚趾）支撑提升身体。从头部到膝盖成一条直线，向脊椎方向内吸肚脐：坚持30秒钟。休息，然后重复刚才的动作。当感觉这样不再具有挑战性时，再依靠前臂和脚趾支撑体重。

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