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花椰菜有什么营养应该怎么做?(2)

www.v1lady.com | 发布: 2013-12-25 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 薇儿
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花椰菜减肥的两大方法:

花椰菜有什么营养应该怎么做?
花椰菜有什么营养应该怎么做?

 

1、正餐前吃半颗至1颗花椰菜

将1/2-1颗花椰菜洗净切开,放入滚水烫熟,可加少许盐调味,在正餐前食用。因为吃花椰菜须不断咀嚼,很快会给予脑部刺激,产生饱足感,让你正餐的食量减少,轻松达到减肥的目的哦!

2、与肉类、蛋一起吃

因维他命c能提高身体吸收铁质的作用,所以花椰菜搭配蛋、肉类等高铁含量的食物一起吃,消除水肿功效加倍!另外,用植物油炒花椰菜也是不错的选择,因为人体会更容易吸收炒花椰菜中的维他命a、e等营养物质。