一个人一天要多少热量呢？少了不好，多了会变胖，所以我们应该知道下面的几个公司，也就是成人每日需要热量怎么计算。那样我们就可以根据自己的条件摄入最合适的热量，那样我们不但可以身体健康，还能拥有美好的身材，何乐而不为呢？　　

成人每日需要热量怎么计算

　　食物热量表大全：成人每日需要热量

　　成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 体力活动所需要的热量 消化食物所需要的热量。

　　消化食物所需要的热量=10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 体力活动所需要的热量）

　　成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 体力活动所需要的热量 )

　　成人每日需要的热量

　　男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳

　　注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量

　　人体基础代谢的需要基本热量 简单算法

　　女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9

　　男子 ： 基本热量（千卡）=体重(斤） x 10