随着霜降节气的到来，我国很多地区都出现了初霜，气温骤然下降。初冬的寒意已越来越逼近了。中医专家提醒，一定要注意防寒、防潮、防风，注意适时添衣保暖，防止感冒，拒绝过度“秋冻”。在此，为大家奉上初冬中医养生食谱，让您在享受美食的同时，更拥有一份健康。

中医养生食谱,这个冬天不太冷

    一、抗风寒：生姜糯米粥
    原料：葱白6段，糯米100克，生姜6片，米醋1匙，食盐、味精少许，水适量。
    做法：1、将糯米淘洗干净，放入锅中先煮开，改用文火煨。2、加入葱白、生姜煮至粥烂，加入米醋、食盐、味精搅匀，即可趁热食用。
    功效：此粥对风寒感冒患者有良好的效果。

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