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儿童亚健康有哪些表现有哪些危害？(4)

www.v1lady.com | 发布: 2015-03-08 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕

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儿童亚健康有哪些表现有哪些危害？

三问：儿童“亚健康”如何防治?

据梁文旺介绍，治疗儿童“亚健康”可根据儿童实际情况，选择适当的手段调理。比如，可通过健脾开胃、通调二便、推拿、针灸、刮痧、拔罐等中医内服外治的手段调治，或可通过营养摄入、体育煅炼、行为纠正、心理指导等方式调治儿童“亚健康”。

饮食上要注意摄入脂肪类和维生素食物，保证营养均衡。要坚持适量的体育运动，促进饮食，预防儿童肥胖。定期进行户外活动，呼吸新鲜空气，还可以调节神经系统，减少抑郁的发生，带领孩子远离萎靡不振、忧郁烦闷的状态。家长要经常与孩子沟通，注意缓解孩子压力，帮助孩子树立阳光健康的心理。儿童正处于身体成长发育的黄金时段，良好的睡眠可给大脑充氧，并能促进营养吸收，每天保证8~10小时睡眠时间，最好保证午睡1小时左右。