对于女性来说，她们的一生可以说是相当的复杂。有很多的痛，可以让她们极具一生的。有一个痛，能够让她们终生痛苦，只要不好好的调理。痛经，可以说是现代年轻女性中的女人之痛。基本上一百个女性中，起码有百分之九十的人，有这样的困惑。女人们都是感伤，伤不起，那么痛经对于我们来说，到底有没有治疗的方法呢?很多人都喜欢吃止痛药，但是他们能够治得了这个月，下个月还是会痛。痛经就是在经期综合症中，经常出现的一种病状。他们不仅仅会出现小腹下坠的过程，还有时候会体重增加，然后背痛，腰痛，痘痘猛增，然后是乳房胀痛，而且情绪起伏也比较大，这样的痛经，可以说是谁都想马上摆脱。

经常晒晒太阳对缓解女人痛经有帮助吗？

　　痛经，有两种不同的分类，有一种是原发性的痛经，还有一种是继发性的痛经。原发性的痛经，在周期中，没有什么实质性的疾病，但是有可能会导致盆腔炎，还有子宫内膜炎等疾病，在月经流血的时候可能会导致血管阻塞。那么继发性的痛经，会带有其他的妇科病症，可能会出现排尿困难，异常初学，还有不孕或者说是子宫肌瘤等疾病。痛经，一种都是在月经来潮前后开始的，而且没有很多相关的特点。痛经，有时候在我们的生活当中，是可以去治愈的，不能说完全治愈得好，但是我们只要保证好自己的生活质量，那么我们可以慢慢的来调理，一起来看看一些什么样的生活常识，可以让我们减缓痛楚。

　　要经常晒晒太阳，不要以为本人是在开玩笑的哦，虽然说太阳中有紫外线，但是太阳里面的能量，能够让你身体更好的吸收钙。很多的女性，会大量的摄入钙质，和维生素D，那么就缓解经前综合症的时候，她们需要需要每天都摄入一千二百毫升的钙到体内，那样才能够更好的保养身体。还有我们要学会去食用去痛早餐，早餐对于现在很多人来说，都会很少食用，但是一日在与晨，所以不要小看早餐。多吃一些糙米，还有燕麦等谷类的食物，这样才能够清除你体内的雌激素，很好的缓解痛经。

　　少吃一些糖，甜食吃多了的话，会冬至体内的雌激素跟孕激素出现紊乱，那样会导致大脑中的血清素降低。还有减少一些动物脂肪的摄入，想要保持标准的身材，那么就需要更好的缓解痛经的现象。标准的体重，是不能离开饮食的控制的，那么我们要学会减少对于动物脂肪的摄入，这样才能够很好的缓解经期综合症的程度。