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生活营养健康减肥食品吃出苗条身材

www.v1lady.com | 发布: 2016-06-09 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕

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生活营养健康减肥食品吃出苗条身材

　　蛋白质

　　传统认识：红肉

　　食物替代：豆制品

　　抗生素对于肉类的污染，一直是大家担心的，因此越来越多的人正在进入素食者的行列。对于不吃肉的人而言，很容易缺乏蛋白质。蛋白质是维持人体健康很重要的营养元素，如果蛋白质摄取不足，就会使体力下降，对病毒的抵抗力随之减弱，还容易造成精神紧张、身体各种功能低下、无精打采、精力不集中、早衰、皮肤干涩、心力衰竭等不良症状。用以大豆蛋白为主体的豆制品替代红肉是不错的选择，因为豆制品中含有丰富的植物蛋白，而且豆制品中不含饱和脂肪。