导读：现在越来越多的女孩子在为黑眼圈、眼袋而烦恼，这些本应在熟女阶段才出现的问题提早的出现在年轻的女孩身上，让人看起来疲惫、没有精神，目测要比实际年龄老很多。

　　对症下药：抵抗自由基，改善作息习惯

　　一般随着年龄的增长，身体内的自由基也不断增多，而且现代人习惯晚睡，甚至不睡， 一整天积累的毒素无法排出去，新陈代谢减慢，衰老速度加快，因此这种情况的人群最重要的就是要调理好自己的作息时间，提高睡眠质量。此外还要抓住黄金美肤时间段，在皮肤吸收最好的状态下，进行排毒与修复。

作息习惯真的会影响肌肤健康吗？

　　作息建议：

　　1.不要睡前吃东西

　　2.关灯睡觉

　　3.采用一个舒服的睡姿

　　侧睡：在双腿间垫一个枕头，这会让你感到舒服;

　　平躺：在双腿下垫一个枕头，从而减轻背部的压力;

　　避免趴着睡觉：趴着睡觉会引起背部和颈部的不适。

　　4.坚持锻炼，避免压力

　　TIPS：每天打盹不要超过20~30分钟，否则会与晚上睡眠质量冲突。

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