[导读]想减肥的你是不是根本不想动起来，难道只能坐等肥肉上身?不用担心，小编今天教你靠吃也能瘦下来。下面是5天减肥食谱，只要你对着上面的食物吃，保证你很快就可以瘦下来了。

减肥食谱之一些低热量的食物介绍

　　第一天：

　　早餐： 一个水煮蛋;半个葡萄柚;一片全麦吐司

　　零食： 30克瘦的烤鸡胸肉;一个小的皮塔饼(28克);一个小苹果

　　午餐： 低脂肪汉堡包;生菜沙拉，萝卜，洋葱;低脂意大利酱

　　零食： 瘦的火鸡卷(43克);一片全麦吐司(28克);杏仁(14克)

　　晚餐： 烤三文鱼;芦笋;一个中等的土豆(178克)

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