在环保袋风靡全球之后，勇于尝试的本地白领男女又开始引领另一种时尚生活方式——走班。许多热衷于“走班”的白领男女都有一个共同的难题：平时繁忙的工作让健身成为了“不可能的任务”。面对巨大压力所带来的亚健康状态，他们选择回归“11路”这种最原始、最古老的通勤方式，既妥善利用了上下班的时间，坚持之下效果也很不错。

高个子就爱穿平底鞋

　　浅口的平底鞋运动型的设计

　　对于“走班”热潮，运动专家们特别提醒：除了运动的热情，“走班”还需要有专业装备的考虑。因为在写字楼穿着的皮鞋、套装等正规服装并不适合做运动，高跟鞋等甚至可能造成意外的运动伤害。所以一定要选择合适的装备，提升健身的效果。美国《预防》杂志推荐的选择步行鞋有7个不得忽视的要点。

高个子就爱穿平底鞋

　　除了运动的热情，“走班”还需要有专业装备的考虑

　　鞋底材料：目前，许多知名品牌的步行鞋都选用EVA或压缩EVA作为鞋底的主要材料。EVA是一种柔软轻便、弹性好的泡沫材料，即使经过长时间行走，其被压部位也会在一天内回弹至原来状态，是理想的鞋底材料。

　　鞋跟：正确的行走姿势是脚后跟先着地，在选择步行鞋时，鞋跟部位不容忽视。稳定性好、稍稍倾斜、具有缓冲作用的鞋跟是最佳选择。

　　外底：外底最能体现鞋的整体形状。要根据脚形选择平底、半弯曲或弯曲的外底，这样才能起到适当保护脚踝的作用。

　　中底：中底就是鞋面和外底之间较柔软且具有一定减震作用的那层，具有脚支架的作用。挑选时应注重实用，不要被流行所迷惑。

　　稳定性：行走时踝关节是向内旋转的，脚弓及其周围韧带组织的压力会增加。因而，长时间行走或踝关节过度内旋会导致足跟痛等症。好的步行鞋具有良好稳定性，可避免踝关节伤害。

　　鞋垫：多数质地较好的步行鞋都配有弹性垫，它可以最大限度地保护脚部，缓解行走时所产生的脚部疼痛等症状。

　　鞋尖：鞋尖具有保护脚趾的作用，因而其选择应以舒适为宜，并要与脚形相配。切忌选择尖头鞋，否则会对足部造成不必要的伤害。

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