产后减肥我用腹式呼吸法

www.v1lady.com | 发布: 2013-04-26 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 静静

分享到：

　今年生育的姐妹真是好辛苦哦，前几天报道说卫生巾靠假，虽然媒体没说尿不湿真假，但明眼人肯定知道，尿不湿肯定也有的有问题，然后一个也很烦人的问题，身材。

为了生个好宝宝，生个高富帅宝宝，我们做月子的时候，可是放开来吃，放开来补啦，现在不行了，要出门啦，要见人了，得减肥，恩，产后减肥。

今天唯女网就介绍一个产后不错的产后减肥方法

产后减肥我用腹式呼吸法

　　瑜伽动作能帮助女性调理呼吸系统，尤其是产后恢复的女性们，能增加髋部以及骨盆的灵活性，帮助产后减肥，恢复体力、恢复身材。在练习过程中，你可以配上悠扬轻柔的瑜伽音乐，会达到更佳的运动体验。

　　产后健康减肥方法：呼吸恢复术(腹式呼吸)：

　　1、跪坐，或盘腿坐在垫子上，脊柱挺拔成直线。

　　2、呼气，然后轻轻地吸气，感觉腹部慢慢膨胀，向外鼓起，手指分开。这个呼吸中，胸腔和胸部不应膨胀。

　　3、呼气时，慢慢腹部下降，向内收回，手指再次相触。重复6—10次。

　　产后健康的减肥方法中的每个一动作准妈咪们可要按标准做哦。切不可偷懒!只有通过长期的坚持练习才能恢复你产前的好身村。产后减肥瑜伽从今天开始咱们一起来做。想要瘦就是这么简单!我现在已经收了好几斤了，我想要不了多久我就能恢复到以前的身材了!

相关文章