如何瘦肚子？瘦小腹瘦肚子的方法图解(3)
www.v1lady.com | 发布: 2013-04-29 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 薇儿
如何瘦肚子？瘦小腹瘦肚子的方法图解
如何瘦肚子？瘦小腹瘦肚子的方法图解
(左)示范动作5：抬腿紧腰运动
双脚与肩同宽，坐卧于地，将双脚往天花板伸展(切忌不可弯曲)，大约持续10-15秒后缓缓往下摆放，循环练习即可。
(右)示范动作6：俯身收腹运动
趴于地上双手成90度弯曲并且握紧拳头，然后将手肘打开与肩同宽，脚尖放在地上，膝盖触地，吸一口气后双腿伸直，用双手及腿部力量将整个身体撑起，成一直线，腹部持续用力以支撑后背，大约停留20-30秒，愈久效果愈好！
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