您的位置:
唯女网 > 减肥 > 减肥食谱 >

唯女网某编辑的一周减肥食谱曝光

www.v1lady.com | 发布: 2013-04-27 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: Rose
分享到:

 话说,唯女网某小编身材超级好的,我在某年某月的某一日,请她吃了饭,唱了K,终于,她告诉了我她火辣身材的秘诀,我正在测试中,因为我请了她吃饭,想来,这个版权是买过来了,所以分享给大家-_-.

唯女网某编辑的一周减肥食谱曝光
唯女网某编辑的一周减肥食谱曝光
 

  瘦身原理:食用一碗蔬菜汤的热量约40千卡,一餐你就是吃5碗,统计下来也不过摄取约200千卡左可以右,加上早、午餐丰富均衡摄取的热量,一天下来维持在基础代谢1200千卡一下,想不瘦都难。

  减肥效果:以正常的减肥速度来看,一周平均瘦1~3千克左右。

  烹饪方法:早、午餐以均衡营养为原则,蔬菜汤每日变化以增加新鲜感。使用4~5碗水烧开,调味料不限,添稀释的高汤、鸡精也可以。但注意避免油量过高的调味品,如麻油,酱等。

  食用方法:早、午餐要营养均匀,均衡饮食。晚餐则只吃爱美网瘦身小编为你打造的减肥汤。

  食用时间:以一个星期为单位,吃完一个星期的蔬菜汤食谱后恢复三餐正常饮食,稍作营养调理后再执行既调适胃肠又可以瘦身的蔬菜汤食谱。

唯女网某编辑的一周减肥食谱曝光
唯女网某编辑的一周减肥食谱曝光
 

  1、胡萝卜鲜橙汤

  材料:胡萝卜500克,番茄1个,蔬菜汤1000克。奶油、柳橙汁、香草、盐,胡椒粉各适量。

  做法:

  ①将胡萝卜洗净、去皮、切片,和奶油放入锅中,中火熬煮(不断搅拌)约10分钟。

  ②番茄洗净、切块,与蔬菜汤、柳橙汁一同放入胡萝卜锅中,一起煮沸,加入香草、盐、胡椒粉,再用小火煮20分钟左右至胡萝卜软烂,盛出,冷却即可。