话说,唯女网某小编身材超级好的,我在某年某月的某一日,请她吃了饭,唱了K,终于,她告诉了我她火辣身材的秘诀,我正在测试中,因为我请了她吃饭,想来,这个版权是买过来了,所以分享给大家-_-.
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瘦身原理:食用一碗蔬菜汤的热量约40千卡,一餐你就是吃5碗,统计下来也不过摄取约200千卡左可以右,加上早、午餐丰富均衡摄取的热量,一天下来维持在基础代谢1200千卡一下,想不瘦都难。
减肥效果:以正常的减肥速度来看,一周平均瘦1~3千克左右。
烹饪方法:早、午餐以均衡营养为原则,蔬菜汤每日变化以增加新鲜感。使用4~5碗水烧开,调味料不限,添稀释的高汤、鸡精也可以。但注意避免油量过高的调味品,如麻油,酱等。
食用方法:早、午餐要营养均匀,均衡饮食。晚餐则只吃爱美网瘦身小编为你打造的减肥汤。
食用时间:以一个星期为单位,吃完一个星期的蔬菜汤食谱后恢复三餐正常饮食,稍作营养调理后再执行既调适胃肠又可以瘦身的蔬菜汤食谱。
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1、胡萝卜鲜橙汤
材料:胡萝卜500克,番茄1个,蔬菜汤1000克。奶油、柳橙汁、香草、盐,胡椒粉各适量。
做法:
①将胡萝卜洗净、去皮、切片,和奶油放入锅中,中火熬煮(不断搅拌)约10分钟。
②番茄洗净、切块,与蔬菜汤、柳橙汁一同放入胡萝卜锅中,一起煮沸,加入香草、盐、胡椒粉,再用小火煮20分钟左右至胡萝卜软烂,盛出,冷却即可。