怎么去掉腹部的赘肉,腹部有赘肉怎么办(4)
www.v1lady.com | 发布: 2013-11-25 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 薇儿
怎么去掉腹部的赘肉,腹部有赘肉怎么办
4、身体延展运动
从双手和膝盖开始，将左手放在头部后侧。缓缓地将左肘和右膝逐步向对方拉近。将左肘和右膝旋转回复到原位时，逐步伸展身体，伸展腿部：继续旋转，使肘部尽力指向天花板方向，眼睛向左肩看，反复做10次，然后换到身体另一侧，每一侧再如此锻炼一次。效果：增强背部下侧肌肉，从而保持腰部形体。
安全小贴士：
如果没法保持平衡，那么紧缩腹部，注视身体前方一点。随着身体逐步强健，试着看自己的肩膀。
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