怎么样可以让自己的手臂快速瘦下来?(2)
www.v1lady.com | 发布: 2013-12-04 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 薇儿
怎么样可以让自己的手臂快速瘦下来?
三、大腿哑铃操
第一步 先站着，保持背部挺直，张开双脚，双手举起哑铃伸直。
第二步 曲起膝盖同时缓缓蹲下，一直往下蹲，蹲到快要接触地面再起身回来，做动作的时候可以慢些。此动作每天做20次。
怎么样可以让自己的手臂快速瘦下来?
四、瘦腿提臀操
第一步 先站直，两手自然垂放在身体两侧，微微张开双脚。
第二步 两手叉腰，把重心放在左脚，右脚向后踢动。
第三部 恢复身体站直，将重心放在右脚，左脚向前伸直，注意要拉动肌肉运动，连着上一步各做20次。
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