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上胖族容易发胖有哪些原因？应该怎么减肥？(3)

www.v1lady.com | 发布: 2015-03-25 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕

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上胖族容易发胖有哪些原因？应该怎么减肥？

　　3.经常加班缺乏锻炼肥胖缠身

　　在办公室工作的上班族，工作期间活动范围本身就不大，同时，由于繁忙的工作常常让上班族身心俱疲，还常常挤占休息时间，能留出的私人时间极其有限，因此很多人不但上班不爱动，下班后也不喜欢动，出入习惯以车代步，上下楼必坐电梯，业余时间也很少运动，久之肥胖自然找上门。

　　瘦身策略：平时能走动的时候尽量多走动;工作中适当加强和人的当面沟通，增加走动频率，也有助增进彼此间的感情;工作间歇可以“见缝插针”做些简单的放松运动，中午吃完饭也不要马上坐下来，可以在办公室内外随便散散步;业余时间，每天至少运动30分钟，跑步、散步、爬楼、做仰卧起坐、骑自行车等运动都是不错的选择。